De energie van de zomer
De zomer staat symbool voor expansie: buiten zijn, verbinden, creativiteit, levenslust. Je voelt meer energie, maar ook de neiging om door te blijven gaan. Juist in dit vurige seizoen is het belangrijk om rustmomenten in te bouwen en te blijven luisteren naar je lichaam.
Holistische zelfzorg in de zomer betekent: afstemmen, verkoelen, vertragen.
Zomerse rituelen voor lichaam, geest en zintuigen
1. Begin je dag met licht & intentie
– Open je ramen en laat de zon je wekken
– Gebruik een frisse geurroller met citrus, munt of rozemarijn
– Zet een intentie voor de dag (licht, luchtig, open)
Morning mantra: “Ik beweeg met gemak en zachtheid door deze dag.”
2. Verkoelende verzorging voor je huid
De zomer vraagt om hydratatie en bescherming. Vooral bij een gevoelige huid is het fijn om je routine aan te passen.
– Gebruik een zachte spray met aloë vera & kamille
– Kies voor een minerale SPF zonder parfum
– Masseer ‘s avonds een verkoelend serum in met calendula of rozenbottel
Tip: Bewaar je spray of roller in de koelkast voor extra verkoeling.
3. Eet & drink verkoelend
In de holistische visie brengen bepaalde smaken verkoeling in je systeem.
– Kies voor water met komkommer, munt of citroen
– Eet seizoensfruit zoals watermeloen, bessen of perzik
– Vermijd te veel koffie of pittig eten op hete dagen
4. Maak een avondritueel bij zonsondergang
Zomerdagen zijn lang – zorg dat je ook écht afsluit.
– Gebruik een zachte roomspray met lavendel of ylang ylang
– Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent
– Masseer je voeten in met een aardende olie (zoals vetiver)
Avondmantra: “Ik mag landen, loslaten en rusten.”
5. Zomergeuren voor je stemming
Je geurzin is in de zomer extra actief. Speel ermee!
Opbeurend: Grapefruit, limoen, citroen, bergamot
Verkoelend: Pepermunt, eucalyptus
Kalmerend: Lavendel, ylang ylang, kamille
Aardend: Vetiver, cederhout
Gebruik ze in een roller, spray of diffuser. Je kunt ook een geur op maat laten samenstellen bij Studio Moods.
Studio Moods zomerblends
In mijn atelier stel ik zomerse verzorging samen, afgestemd op huidtype en stemming. Denk aan:
– Een hydraterende geurmist voor de huid
– Een SPF-vriendelijke olieblend voor na het zonnen
– Een verfrissende roller voor energie overdag
– Een kalmerende avondgeur voor diepe rust
💌 Interesse in een zomerpakket op maat? Mail naar hello@mooimetmoods.nl of stuur een DM via Instagram.
Recent Comments