Hoe maak je een selfcare-ritueel op maat?

by | Jun 10, 2025 | Holistisch, Huidverzorging, Leefstijladvies | 0 comments

Selfcare is geen to-do, maar een thuiskomen bij jezelf

We horen het overal: neem tijd voor jezelf, zorg goed voor jezelf, plan een selfcare momentje in. Maar wat betekent dat eigenlijk, écht voor jezelf zorgen?

Bij Studio Moods geloof ik dat selfcare pas betekenisvol wordt als het afgestemd is op wie jij bent — niet alleen fysiek, maar ook mentaal, emotioneel en energetisch.
Een ritueel dat bij jóu past, op jóuw ritme, met ingrediënten die jou iets laten voelen.

In dit blog lees je hoe je zo’n ritueel vormgeeft

Wat is een selfcare-ritueel?

Een selfcare-ritueel is meer dan een gezichtsmasker of een warm bad.
Het is een herhalend moment waarin je bewust contact maakt met jezelf.
Met geur, aanraking, adem of stilte. Het hoeft niet lang te duren, wél echt te zijn.

Denk aan:

  • Een ochtendmoment met geur en olie

  • Een avondritueel met balsem, ademhaling en muziek

  • Een wekelijkse mini-retreat met journaling en massage

Hoe stel je een ritueel op maat samen?

1. Voel waar je behoefte aan hebt

Vraag jezelf:

→ Heb ik behoefte aan rust, energie, troost of focus?
→ Wil ik ontprikkelen of juist iets opladen?

Jouw gevoel bepaalt de vorm: een ritueel mag troostend, opwekkend of aardend zijn.

2. Kies je zintuig als ingang

Wat helpt jou het makkelijkst te zakken in het moment?

  • Geur → etherische oliën, geurrollers, spray

  • Aanraking → gezichtsolie, body balm, borstelen

  • Geluid → muziek, mantra, stilte

  • Smaak → thee, tincturen, supplementen

  • Beeld → kaarslicht, bloemen, een rustige plek

3. Werk met natuurlijke producten

Kies ingrediënten die puur zijn en iets doen voor lichaam én ziel. Denk aan:

  • Lavendel of roos voor ontspanning

  • Citrus voor energie

  • Vetiver of sandelhout voor aarding

  • Calendula, jojoba of sheaboter voor huidverzorging

Gebruik producten bewust, traag, met aandacht. Zo wordt verzorging verbinding.

4. Creëer ritme en eenvoud

Een ritueel hoeft niet uitgebreid te zijn. Het gaat om herhaling en aanwezigheid.
Zelfs 5 minuten per dag kan al het verschil maken.

Bijvoorbeeld:

  • Elke ochtend: gezichtsmist + affirmatie

  • Elke zondagavond: voedend masker + voetmassage

  • Elke volle maan: journalen + geurintentie

Laat jouw ritueel voor je werken

Jij bent uniek, en jouw selfcare mag dat ook zijn. Door te kiezen wat bij jou past, maak je van zelfzorg een vorm van thuiskomen. Zacht, afgestemd, transformerend.

🤍 Wil je ondersteuning bij jouw selfcare-ritueel?

Bij Studio Moods help ik je om een verzorgings- en geurritueel op maat samen te stellen. Denk aan:

  • Een persoonlijke geurblend in roller of spray

  • Huidverzorging afgestemd op jouw energie en huidtype

  • Rituele momenten afgestemd op jouw cyclus of seizoensritme

📥 Stuur me een bericht of plan een consult via www.mooimetmoods.nl
Of volg me op Instagram voor inspiratie: @mooimetmoods